„Sie ist von innen heraus schön“
Das ist etwas, was wir alle hören wollen. Und das ist mit einem gesunden Lebensstil durchaus möglich.
Möchten Sie das kleine Geheimnis für wunderschönes Haar und strahlende Haut erfahren? Es hat sich die ganze Zeit in Ihrer Küche versteckt. Ja, Sie haben es richtig gehört. Werfen Sie einen Blick in Ihre Küche, anstatt sich aufwändigen Schönheitsbehandlungen zu unterziehen. Erlauben Sie uns heute, die fünf besten Lebensmittel aufzulisten, die es schon immer in Ihrer Küche gab und die Ihnen dabei helfen können, den herrlichen Look Ihrer Träume zu erreichen.
Walnüsse:
Walnüsse enthalten Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E, die dabei helfen, die Körperfeuchtigkeit zu speichern, Ihre Haut glatt und prall zu halten und Ihrer Mähne einen gesund aussehenden Glanz zu verleihen. Walnüsse helfen haare stärken follikel und schützen Ihr Haar vor Sonnenschäden, damit es lang, kräftig, glänzend und glänzend bleibt. Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis, indem Sie eine Handvoll roh essen oder ein paar gehackte Walnüsse in Ihren Salat, Ihre Nudeln oder Ihr Dessert geben, um die vielen Vorteile zu genießen: glattere Haut, gesundes Haar, strahlendere Augen und starke Knochen.
Spinat:
Dieses grüne Blattgemüse ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien und enthält die Vitamine A, B, C und E, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren. Es hilft, Ihre Augen gesund und strahlend zu halten, steigert die Kollagenproduktion und fördert die Festigkeit und Elastizität der Haut. kampf gegen Falten und die Beseitigung aller Schäden, die durch die Einwirkung von UV-Strahlen und Umweltgiften entstehen. Es hilft auch, Haarbruch vorzubeugen. Genießen Sie Spinat in Salaten, grünen Smoothies oder leicht angebraten mit Kokosöl, Knoblauch und einer Prise Meersalz.
Avocados:
Avocados sind das ultimative „Wunderschön“-Essen. Avocados sind reichhaltig, cremig und voller einfach ungesättigter Fette und gehören zu den besten Nahrungsmitteln aller Zeiten für gesunde Haut und Haare. Avocados enthalten gute Mengen an Vitamin A, D und E sowie Omega-9-Fettsäuren – einen der Bausteine gesunder Haut – die im Öl hoch konzentriert sind. Diese Nährstoffe tragen zum Ausgleich bei hautfarbe im Laufe der Zeit und bekämpfen die Zeichen der Hautalterung und beugen Entzündungen der Haut vor. Sie enthalten außerdem Vitamin E, Vitamin B und gesunde Fette (eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren). Diese wirken auf zellulärer Ebene, um das Haar zu schützen und zu stärken. Vitamin B ist für das Haarwachstum unerlässlich. Vitamin E ist ein Antioxidans, das dabei hilft, Schäden an der Kopfhaut zu reparieren, die das Haarwachstum verlangsamen oder verhindern können. Antioxidantien sind wirksam und bekämpfen schädliche freie Radikale.
Eier:
Ob Sie sie mit der Sonnenseite nach oben zum Frühstück genießen oder kalt gekocht und in Scheiben geschnitten über einem grünen Salat genießen, Eier sind echte Helfer für gesundes Haar. Eigelb enthält Biotin, ein B-Vitamin. Wenn der Biotinspiegel niedrig ist, kann dies zu brüchigen Nägeln und Haarausfall führen, während ein gesunder Biotinspiegel solche Zustände tatsächlich umkehren kann. Einer ihrer Hauptbestandteile ist Schwefel, sie sind ideal für diejenigen, die es brauchen strahlende Haut und kräftiges Haar denn Schwefel ist für die Produktion von Kollagen und Keratin im Körper notwendig, die dabei helfen, glänzendes Haar, starke Nägel und strahlende Haut zu schaffen und zu erhalten.
Tomaten:
Seit jeher als Superhelden der Hautpflege beliebt, sind Tomaten eine weitere großartige Quelle für Vitamin C und enthalten alle wichtigen Carotinoide, einschließlich des Anti-Aging-Antioxidans Lycopin, das die Haut nachweislich vor Schäden durch die Sonne schützt und auch dazu beitragen kann, Anzeichen von Sonnenbrand vorzubeugen altern. Vitamin C trägt außerdem zur Stärkung der Haarfollikel bei und beugt Haarbruch vor. Überraschenderweise wird Lycopin in Tomaten leichter vom Körper aufgenommen, wenn es gekocht oder verarbeitet wird. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich mit Tomatensoße, Tomatensaft und Ketchup aus der Dose eindecken, um die größten Schönheitsvorteile dieses Lebensmittels für gesunde Haut und Haare zu erzielen.
Es gibt mehrere andere Lebensmittel wie Joghurt, dunkle Schokolade, Austern, Chiasamen, Mandeln, Kokosnuss usw., die alle notwendigen Nährstoffe und Antioxidantien enthalten, um außergewöhnliches Haar und Haut zu erhalten.
Schauen Sie sich in der Zwischenzeit unsere an hautpflege- und Haarpflegeprodukte hergestellt aus den besten Zutaten der Natur.
Auf ein Leben mit toller Haut und Haaren!
