Es ist schon ein paar Wochen her, dass die meisten Länder alle Fitnessstudios und Fitnessstudios geschlossen haben, um die Ausbreitung des Coronavirus einzudämmen. Und seitdem ist das Leben vieler Fitnessstudiobesucher und Fitnessfans gestört. Für viele Menschen ist Fitness ein entscheidender Teil des Lebens für die geistige und körperliche Gesundheit. Körperliche Aktivität ist wie Therapie, Freizeit, Flucht, Hobby und Stressabbau in einem, und das ist genau das, was wir in der aktuellen Situation brauchen. Lassen Sie uns heute über eine solche körperliche Aktivität sprechen, die mehrere positive Auswirkungen auf den Körper hat. Yoga!
Yoga macht nicht nur Ihren Geist aktiver und offener, sondern ermöglicht Ihnen auch einen guten, straffen Körper. Außerdem wird dadurch die Durchblutung erhöht und Giftstoffe aus unserem Körper ausgeschwemmt. Yoga-Übungen stärken Ihren Kern und helfen, Ihre Immunität zu verbessern. Sie können auch Yoga für strahlende Haut machen. Es gibt viele Yoga-Übungen, um eine gesunde und strahlende Haut zu bekommen, aber hier erwähnen wir fünf einfache und beste Yoga-Übungen für strahlende Haut und Gesicht.
1. Atemübung:
Setzen Sie sich zunächst auf den Boden und schlagen Sie die Beine übereinander. Halten Sie Ihren Rücken gerade und atmen Sie normal. Atmen Sie nun tief durch beide Nasenlöcher ein. Zähle bis zehn. Halt deinen Atem an. Zählen Sie weitere zehn Sekunden und lassen Sie dann los. Sie können diese Übung fünf Minuten lang durchführen. So machen Sie Gesichts-Yoga für strahlende Haut.
2. die Kobra-Pose:
Diese Haltung öffnet die Brust und reduziert Druck, Anspannung und Müdigkeit. Diese Haltung versorgt Ihre Organe mit ausreichend Sauerstoff und verlängert auch Ihre Lebensdauer. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich auf den Bauch zu legen und dann mit Hilfe der Arme langsam zu strecken und den Oberkörper anzuheben, indem Sie den Kopf zur Decke drücken. Die Handflächen sollten zum Boden zeigen. Dies ist eine der besten Yogaübungen für strahlende Haut.
3. Die Dreieck-Yoga-Pose:
Die Dreiecks-Yoga-Stellung ist eine der besten Yoga-Stellungen, die Geist und Körper unterstützt. Es bringt Frieden in den Geist und entspannt den Körper. Dies gilt im Volksmund als eines der erfolgreichsten Yoga-Methoden für strahlende Haut. Um das Beste aus dieser Technik herauszuholen, sollte dieses Yoga mit viel schwerem Atmen begleitet werden.
4. Schulterstandhaltung:
Hier ist eine weitere hervorragende Gesichts-Yoga-Übung für strahlende Haut und Körperform. Es betrifft den ganzen Körper. Die Pose ist nicht einfach und erfordert, dass der ganze Körper steht. Tun Sie dies auf Anraten eines Experten.
Dieses Yoga für einen gesunden Körper und strahlende Haut ähnelt weitgehend der Kopfstandhaltung, ist jedoch eine Schulterstandhaltung und dient dazu, eine fitte, jugendliche und strahlende Haut und ein strahlendes Gesicht zu erhalten. Um diese Haltung einzunehmen, müssen Sie Ihren Rücken gerade halten, während Sie Ihre Beine nach oben und Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung bringen, und es wird ein starker Druck auf die Schultern ausgeübt.
5. Die windlindernde Yoga-Pose:
Begrüßen Sie eines der effektivsten Yoga-Programme für strahlende Haut. Die windentlastende Yoga-Stellung dehnt die Muskeln richtig und wird oft zur Vermeidung von Verletzungen eingesetzt. Diese Haltung ist für ihren beliebtesten Vorteil bekannt: die strahlende Haut. Achten Sie bei dieser Haltung auf Ihren Atem und profitieren Sie von den Vorteilen des Yoga für strahlende Haut.
In Zeiten wie diesen müssen wir auf unsere körperliche und geistige Gesundheit achten. Und Yoga ist eine sehr gute Aktivität, die uns hilft, für unsere geistige Gesundheit zu sorgen. Warum nicht ein paar Hautpflegevorteile nutzen, um unseren Glamour in der Quarantäne zu verbessern?
Zu Hause bleiben. bleib sicher.
