Die COVID19-Pandemie beeinträchtigt derzeit die psychische Gesundheit so vieler Menschen. Viele von uns haben bereits mit Dingen wie Angst zu kämpfen. Das Letzte, was wir brauchen, ist eine weitere Erinnerung. Aber hier sind wir. Die Pandemie macht die Verletzung derzeit nur noch schlimmer.
Sie möchten über das Geschehen auf dem Laufenden bleiben, aber es wird zu einem zweischneidigen Schwert. Je mehr Sie auf die Opfer achten, desto ängstlicher werden Sie.
Die Quarantäne:
Soziale Distanzierung und Isolation sind jetzt der Schlüssel. Es könnte jedoch zu weiteren Problemen mit Ihrem Gerät führen geistiges Wohlbefinden später, wenn Sie es jetzt nicht ansprechen.
Leiden Sie unter einer der folgenden Beschwerden?
1) Möglicherweise ändern sich Ihre Essgewohnheiten. Während der Pandemie kann es sein, dass Sie anfangen, weniger oder mehr zu essen.
2) Fühlen Sie sich unruhig und eingeschränkt durch alltägliche Aktivitäten. Von glücklich und vergnügt in einer Minute zu traurig, deprimiert und gelangweilt in der nächsten. Das alles gehört zu Angstzuständen und Depressionen.
Das Coronavirus fordert von allen seinen Tribut. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen zu minimieren.
Was können Sie in dieser Zeit tun, um zu helfen? ihr geistiges Wohlbefinden verbessern?
1) In dieser Zeit der Quarantäne müssen Sie einige Dinge ändern. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise eine neue Routine für sich selbst erstellen müssen, wenn Sie können. Jetzt ist es an der Zeit, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können, und nicht auf das, was Sie nicht können.
Es wird Sie (zumindest für eine kurze Zeit) von der Pandemie ablenken.
2) Gehen Sie normalerweise zum Training ins Fitnessstudio? Starten Sie eine Indoor-Routine. Gesund essen. Versuchen Sie, so viel wie möglich zu schlafen, aber nicht zu viel. Zu viel Schlaf kann ein Anzeichen für eine Depression sein.
3) Sind Sie von Natur aus ein soziales Wesen? Im Moment prägt diese Pandemie das gesellige Beisammensein. Was können Sie tun, um dieses innere Bedürfnis zu stillen und gleichzeitig sicher zu bleiben (ohne dass die Angst die Oberhand gewinnt)?
Bleiben Sie über die Online-Tools, die Ihnen derzeit zur Verfügung stehen, so weit wie möglich mit den Menschen in Verbindung, die Sie lieben. Das verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich ständig überfordert, ängstlich und deprimiert fühlen.
4) Ein Teil der Selbstfürsorge besteht darin, sich um Ihr körperliches Selbst zu kümmern. Pflegen Sie Ihre Haut mit einem hautpflegeroutine(einschließlich Bäder und heiße Duschen). Sich schön auszusehen und sich schön zu fühlen, ist eine Möglichkeit, sich von der Pandemie abzulenken und sich auf etwas anderes zu konzentrieren.
5) Ein letzter Tipp ist, jemand anderem zu helfen, dem es schlechter geht als Ihnen. Wir stecken alle gemeinsam in dieser Situation, denken Sie daran. Gerade jetzt brauchen wir diese Erinnerungen, damit wir in dieser Zeit der Isolation nicht zu sehr in uns selbst versinken.
Zu Hause bleiben. bleib sicher.
